Massage sportif & récupération

Avant l'effort pour préparer, après pour récupérer. Le travail est plus dynamique qu'un massage classique et cible les groupes musculaires réellement sollicités par votre sport.

Réserver en ligneÉcrire sur WhatsApp

Après l'effort

Réduction des courbatures, évacuation des déchets métaboliques, retour plus rapide à une amplitude normale.

Avant une compétition

Travail plus tonique et court, destiné à préparer les tissus sans les fatiguer.

Prévention

Les zones qui compensent sont les futures blessures. Les repérer tôt évite les arrêts longs.

Comment se passe la séance

Je commence par identifier votre discipline et vos zones sollicitées. La séance combine pétrissage rythmé, étirements assistés, trigger points et, si besoin, ventouses sur les zones les plus chargées.

Durée
45–60 min
Tarif
350₪

Questions fréquentes

Combien de temps avant une compétition ?

Un massage tonique se fait jusqu'à 48 h avant. Évitez un travail profond la veille d'une échéance importante.

Et après une blessure ?

Le massage ne remplace pas un diagnostic. Une fois la phase aiguë passée et l'avis médical obtenu, il accompagne très bien la reprise.

Faut-il être sportif de haut niveau ?

Non. Coureurs du dimanche, salle de sport, sports collectifs : la séance s'adapte à votre pratique réelle.

Dans votre ville

HerzliyaRa'ananaNetanyaKfar YonaHadera

Les autres soins

Massage thérapeutiqueCe n'est pas un massage de détente. C'est un travail manuel ciblé sur les zones qui bloquent : contractures, fascias collés, muscles qui compensent depuis des mois.Ventouses thérapeutiquesLes ventouses créent une aspiration qui décolle les tissus au lieu de les comprimer. C'est ce qui les rend efficaces là où le massage seul plafonne.Trigger pointsUn trigger point est un nœud musculaire qui fait mal ailleurs qu'à l'endroit où il se trouve. C'est pour ça qu'on cherche souvent la douleur au mauvais endroit.Gua ShaLe Gua Sha consiste à racler la peau avec un outil plat, dans un sens précis. L'effet est superficiel mais puissant sur la circulation et les fascias.Mobilisations ostéopathiquesQuand la douleur revient toujours au même endroit, c'est souvent qu'une articulation voisine a perdu sa mobilité. Les mobilisations rendent du jeu à l'étage qui bloque.PressothérapieDes bottes de compression gonflent par séquences, du pied vers la cuisse. Elles relancent le retour veineux et lymphatique — là où le massage manuel ne peut pas aller aussi régulièrement.Cryothérapie localiséeDu froid intense appliqué précisément sur une zone, pendant quelques minutes. L'effet est immédiat sur la douleur et sur l'inflammation locale.
Réserver en ligneRetour à l’accueil

Nathan Sebbagh · 058 767 71 95 · FR · עברית · EN